第三式 一、右式要领 1、右脚二字马步分开 2、起势 3、合掌交叉 4、内收 5、前推 6、上举 7、下担 8、左拍掌 9、右脚分开下蹲，双掌左拉弓 10、捋手收势 二、左式要领 1、左脚二字马步分开 2、起势 3、合掌交叉 4、内收 5、前推 6、上举 7、下担 8、右拍掌 9、左脚分开下蹲，双掌右拉弓 10、捋手收势 三、请同学们完成动作，上传视频