强身健体，

这段时间最适宜，也最适合你！

可，咱不能上来就跑，

上来就跳！

运动不能盲目

跳舞也不能随意

咱得跟着专业的老师

掌握正确的体能训练方法

《舞蹈辅助-体能训练》

宅家练起来，

效果立竿见影！

对于大多数舞者而言，体能训练是一个容易被忽略的部分。舞者们在训练时，多数只练习专项动作，而不辅以体能训练，或者体能训练总是草草带过，这就很容易出现舞者在跳了支舞之后出现体力不支，控制力不好，稳定性下降等情况。对于每一个舞者或运动员，都需要“体能训练”！

《舞蹈辅助-体能训练》课程是由惠州市文化馆及惠州市各县区文化馆联合推出的免费网络公开课程，主要面向热爱舞蹈、热爱运动的人群。

课程目的：

一名舞蹈竞赛者拥有良好的体能，会让原有的技术动作锦上添花，在赛场上展现完美的舞姿。体育舞蹈对体能训练也有较高的要求，没有良好的体能，是不可能完成变幻多姿的舞蹈动作，进而限制舞蹈水平的提高。因此，体能训练对于体育舞蹈的作用，在技术动作的协调优美性，全程舞蹈动作中的节奏性都有着重要的意义。

本课程区别于其他的网络课程：

①采用“线上学习+微信群辅导”的混合式教学模式。教学团队按照课程设计内容，帮助学员循序渐进地学习课程内容；

②组建微信辅导群，老师在固定时间在线辅导、答疑，学员之间互相激励、监督学习；不仅让你得到主讲教师的专业指导，还能和其他学员分享学习心得感受。  

林士权

惠州市国际标准舞协会 监事

国家二级教师 评委

在线辅导教师：

郑晓炀  惠州市国际标准舞协会

陈娇娇  惠州市伊曼舞蹈艺术中心

1、准备服装： 运动鞋，运动服，瑜伽垫

2、报名对象：舞蹈爱好者和热爱运动的你，人数不限。

3、报名方法：请扫描下方图片二维码，进入“体能训练”课程页面，点击“加入学习”

4、报名时间：截止到2020年4月18日

5、上课时间：4月18日20:00开课

具体上课时间请查看课程表。