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252个成员 408个帖子创建时间：2020-06-24

第10节课作业每天练习，周二上传

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发表于2023-11-27 1387次查看

一、勾绷脚50次、前压腿和旁压腿各50次。二、趴青蛙5分钟三、复习手位、勾绷脚、旁开腿、半蹲、含胸展胸、推指饶腕三次。四、提腰松腰五次，注意提腰仰头时不要松腰。

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32楼谭秀 • 2023-11-29
邓晓悦
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黄云萍 2023-12-01

回复:晓悦腿上可以，双手要斜下位，不是举起来

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33楼谭秀 • 2023-11-29
邓晓悦
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34楼谭秀 • 2023-11-29
邓晓悦
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35楼 张妙奇 • 2023-11-29
沈家慧
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黄云萍 2023-12-01

回复:f6dcf38407470b9e 膝盖脚腕脚趾头要加强力量

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36楼 张妙奇 • 2023-11-29
沈家慧
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黄云萍 2023-12-01

回复:f6dcf38407470b9e 推指不倾头哈

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37楼 张妙奇 • 2023-11-29
沈家慧
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黄云萍 2023-12-01

回复:f6dcf38407470b9e 好的

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38楼 张妙奇 • 2023-11-29
沈家慧
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黄云萍 2023-12-01

回复:f6dcf38407470b9e 挺好的

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39楼 张妙奇 • 2023-11-29
沈家慧
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黄云萍 2023-12-01

回复:f6dcf38407470b9e 挺好的，继续努力哈

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