流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。
    流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力，是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，可以认为，流瑜伽是练习阿斯汤伽瑜伽的台阶和初级阶段，是阿斯汤伽瑜伽的简化。通过练习流瑜伽可以为练习阿斯汤伽瑜伽打下坚实的身体体能的基础。

培训对象：成人

招生名额：20名（名额有限，限选其中一场报名，请勿重复）

学员须备：瑜伽垫 瑜伽服

线上报名时间（参与抽签）：2月21--3月6日

现场登记时间：3月8--9日（10:00-16:00)

非常重要！！！缺此步骤将无法成为正式学员（需提供：学员身份证\户口本）

上课时间：3月22日--6月14日   逢周六上午9:00-10:30

培训地点：惠州市文化馆203

教学计划

第一节课
瑜伽的呼吸及根顺位基

第二节课
哈他基础练习

第三节课
流瑜伽练习 （开肩）

 第四节课
流瑜伽练习 （开胯）

 第五节课
流瑜伽练习（平衡）

 第六节课
流瑜伽练习（核心）

第七节课
拜日A、B练习

第八节课
流瑜伽练习（后弯）

第九节课
流瑜伽强化进阶练习（开肩开胯）

第十节课
流瑜伽强化进阶练习（腹部核心）

1、参与方式：以线上报名后系统抽签形式获得培训资格，成功被录取后将收到手机短信或站内信通知，请在指定时间到现场办理入学登记。咨询电话:0752-5757367。

2、为让更多的市民享受公益培训服务，本期培训班每个学员（单个帐号或身份证号）仅限报一个课程，如发现重复报名的，将会取消其报名资格；

3、参与人员如有事未能前来参加，请在活动报名截止前，自行在原报名页面，选择“退出活动”，否则错过活动将会被限制参加馆内活动6-12个月；

4、公益培训班学生需自备学习材料用品；参与期间请保管好您的财物，保持剧场整洁，请勿大声喧哗；

5、无故旷课超过两次的学员将被视为放弃培训学位，并列入文化馆公益培训黑名单，以后培训不再录取；请假达三次的学员将被视为放弃培训学位；